Cuốn sách là gợi ý những cách thức cụ thể tốt hơn để tìm hiểu sự cân bằng giữa công việc và sức khoẻ, viết về phương pháp để bạn có thể "cân bằng cuộc sống" cả về thể chất và tinh thần, đồng thời tìm kiếm một lối sống lành mạnh hơn
Đề cập đến các vấn đề liên quan đến sức khỏe của con người, từ tinh thần, cảm xúc, tình yêu, tình bạn... đến sức khỏe thể chất, tri thức, hệ thống y tế, cơ thể phụ nữ, giấc ngủ, lão hóa, hệ miễn dịch, sổ theo dõi sức khỏe cá nhân, thực phẩm ta hấp thu vào cơ thể, lối sống yoga đến việc chọn lọc kiến thức về y học sức khỏe giúp con người làm chủ được phần nào sức khoẻ của chính mình
Trình bày tổng thuật vật chất và ý thức với vũ trụ toàn ảnh; tổng thuật lý thuyết vũ trụ toàn ảnh, não bộ toàn ảnh; tổng thuật thông tin trong tế bào con người; tiềm năng vô tận trong não bộ và tế bào con người; luyện tập thở, sử dụng con lắc và bấm huyệt á thị nhằm hỗ trợ khám và chữa bệnh bằng thông tin
Tập trung vào việc nuôi dưỡng sức khoẻ tinh thần, thiết lập ranh giới và đưa ra những quyết định có ý thức, giúp bạn xây dựng một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn
Hướng dẫn chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng cùng cách sử dụng thực phẩm bổ sung một cách hiệu quả để có một cơ thể khoẻ mạnh, tràn đầy sinh lực và hạnh phúc mỗi ngày dựa trên cơ sở khoa học về dinh dưỡng chất lượng, thuỷ phân, sự thải độc, oxy hoá và kiểm hoá trong việc duy trì cân nặng hợp lý, phòng tránh bệnh tật
Chỉ dẫn các loại thực phẩm nên sử dụng và nên tránh; phương pháp chế biến và bảo quản đồ ăn phù hợp; thực đơn mẫu chi tiết cho 2 tuần; hơn 70 công thức nấu ăn để tự xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khoẻ lâu dài
Cách năng lượng của thực phẩm tương tác với cơ thể và các luân xa, giúp cân bằng nội tại, cải thiện cảm xúc, tinh thần và sức khỏe tổng thể, thay vì chỉ tập trung vào lượng calo. Phân tích thực phẩm dựa trên đặc tính rung động và mối liên kết với các trung tâm năng lượng, mang đến cái nhìn toàn diện hơn về dinh dưỡng
Tập hợp các kết quả nghiên cứu khoa học mới, mang tính đột phá để tạo ra một chương trình ăn kiêng trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, và đưa ra kế hoạch giảm cân có tên gọi là chế độ nhịn ăn gián đoạn 5 - 2 theo tuần, kèm theo những thực đơn ăn kiêng 500 calo cho phụ nữ và thực đơn ăn kiêng 600 calo cho nam giới
Khái quát chung về đặc điểm sức khoẻ của nam giới. Giới thiệu 15 loại thực phẩm và 130 món ăn dành cho nam giới, cùng một số thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của họ