Giới thiệu sơ lược về võ thuật và thông tý quyền. Phân tích các động tác cơ bản về thông tý quyền phổ và đại thông tý quyền phổ
Hướng dẫn các cước pháp thực chiến trong võ thuật Thiếu Lâm bao gồm: Phi hổ thực tâm, phi long tảo vĩ, phi xà xuyên động, song long bát vĩ, sư bộ song báo
Giới thiệu nội dung bài đao " Bạt thảo tầm xà": tên các động tác, sơ đồ đường đất, diễn tả các động tác, tóm lược bài đao, giải nghĩa thế võ
Giới thiệu bài quyền Xà hành nhập trận: Tên các động tác; diễn tả các động tác; tóm lược bài quyền; phân thế bài quyền; những động tác khó và các bài thuốc trị thương
Giới thiệu bài quyền Võ Tòng đả hổ: Tên các động tác của bài quyền; sơ đồ các hướng; diễn tả các động tác bài quyền; tóm lược bài quyền; phân thế bài quyền; các động tác khó và các bài thuốc trị thương
Nguồn gốc lịch sử môn võ Thiếu Lâm; Đặc điểm môn võ Thiếu Lâm; Các phương pháp luyện võ: Các thế tấn căn bản; Thay đổi thế tấn trong khi di chuyển; Các món binh khí thiên nhiên; Các thế đấm, thế chào; Lý thuyết và các thế đá; Lễ nghi truyền thống trong các võ phái cổ truyền