Triết lí huyền bí của một môn phái phật giáo Tây Tạng, những giáo huấn của các minh sư, giáo lí cùng các phương pháp và bài tập yoga phật giáo Tây Tạng
Giới thiệu các bài yoga và hướng dẫn cách luyện tập để lấy lại làn da khoẻ đẹp, tinh thần phấn chấn, giảm stress
Hướng dẫn cách tập luyện yoga ngay khi thức dậy, khi làm việc ở công ty, tập buổi tối và ngoài trời, giúp người tập giảm buồn bực, áp lực công việc, nâng cao hiệu quả làm việc, tạo trạng thái tinh thần tốt
Hướng dẫn cách tập luyện yoga để phục hồi năng lượng trong cơ thể
Hướng dẫn cách tập luyện yoga nhằm làm giảm được tâm trạng căng thẳng, bất an, bồn chồn, phẫn nộ, lo âu, ưu phiền, tuyệt vọng
Trình bày những kiến thức cơ bản về phương pháp tẩy sạch cơ thể, những tư thế và các thức hô hấp, thư giãn cùng với chế độ ăn uống dưỡng sinh phù hợp
Nguồn gốc, sự cần thiết của Yoga để bảo vệ sức khoẻ. Nguyên tắc tập luyện và phương pháp luyện thở Yoga. Giới thiệu các bài tập Yoga, thiền trong Yoga và phương pháp để kéo dài tuổi xuân. Một số kinh nghiệm của tác giả trong tập luyện Yoga để giữ gìn sức khoẻ
Tư tưởng và các thao tác thực hành luyện tập Yoga được trình bày đơn giản, dể hiểu, cụ thể, dễ tập dành cho mọi đối tượng
Tư tưởng và các thao tác thực hành luyện tập Yoga được trình bày đơn giản, dễ hiểu, cụ thể, dễ tập cho mọi đối tượng
Giới thiệu các phương pháp dưỡng sinh để phòng bệnh, chữa bệnh và tăng cường sức khỏe cùng một số bài tập thích hợp