Hành trình kéo dài 31 ngày của hai con người này đã tạo nên một tình bạn tuyệt vời và những thành quả mà Jesse thu lại được còn vượt xa những gì anh mong đợi. Đó không chỉ là một thân hình cơ bắp hoàn mỹ mà còn là những bài học tinh tế về kinh doanh, tình cảm gia đình, về vô vàn các khía cạnh của cuộc sống
Giới thiệu vai trò cốt lõi của ti thể. Ti thể không chỉ đơn thuần là nhà máy năng lượng của tế bào mà còn là trung tâm điều hoà miễn dịch, kiểm soát lão hoá và quyết định trực tiếp đến trạng thái sức khỏe hay bệnh tật của con người
Hướng dẫn điều chỉnh chế độ ăn uống, làm sạch đường ruột, hỗ trợ chức năng gan và thận, kết hợp với những thay đổi về lối sống. Giúp người đọc xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh và nâng cao sức khỏe tổng thể
Hướng dẫn các bé rửa tay đúng cách, gội đầu tắm rửa thường xuyên, rửa mặt hàng ngày, giữ quần áo sạch sẽ thơm tho
Cung cấp kiến thức về chế độ ăn kiêng Nutritarian; chế độ nhịn ăn gián đoạn theo tuần dành cho người ăn kiêng; một số thực đơn ngăn ngừa lão hóa, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch...; các nhóm thực phẩm ngăn ngừa ung thư G-BOMBS gồm rau xanh, đậu và các loại đỗ, hành tỏi, nấm, các loại quả mọng, hạt; công thức nấu ăn theo chế độ Nutritarian thực hiện tại nhà; một số lời khuyên trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn uống hàng ngày
Hướng dẫn bé chăm chỉ vận động, không ngồi xem ti vi quá lâu, tập luyện thể thao mỗi ngày, lựa chọn môn thể thao phù hợp, không nên tập luyện liên tục, quá sức
Hướng dẫn bé ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng, hạn chế tối đa đồ ăn vặt, ăn nhiều hoa quả tươi và rau xanh, uống đủ nước mỗi ngày
Cung cấp những kiến thức cơ bản, thái độ và kỹ năng cần thiết trong hoạt động quan trắc môi trường lao động, bao gồm: hệ thống văn bản pháp quy, lập kế hoạch và báo cáo quan trắc, các phương pháp đo và đánh giá các yếu tố vật lý, bụi, hóa chất, yếu tố tâm sinh lý lao động và ergonom
Là một bác sĩ đặc biệt quan tâm tới vấn đề dinh dưỡng, tác giả chú trọng tới việc bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, để làm được điều đó, một trong những cách đơn giản mà hiệu quả là sử dụng nước rau quả. Cuốn sách giải thích về 15 vấn đề phổ biến đối với sức khỏe. Giới thiệu các thảo dược phù hợp để giải quyết vấn đề, cách pha chế nước rau quả từ các nguyên liệu này theo lịch trình 4 tuần, đồng thời lên kế hoạch cụ thể chuẩn bị cho tuần mới ngay từ cuối tuần trước