Ăn là nguồn yêu sống dành cho bất cứ ai đang phải vật lộn với thói quen ăn uống theo cảm xúc, mắc chứng rối loạn ăn uống và thiếu tự tin về hình thể. Những chỉ dẫn dễ hiểu và dễ theo để thúc đẩy hành trình Ăn
Hiểu được lợi ích của việc thực hiện chế độ ăn dựa trên thực vật, cung cấp những lời khuyên cũng như những chiến lược để thành công với chương trình cách mạng 22 ngày ; cung cấp thực đơn chi tiết với nhiều bài tập cụ thể cho từng ngày trong suốt chương trình
Cung cấp những kiến thức cơ bản về giải phẫu cơ thể người; phân tích chi tiết các tư thế thực hành cơ bản trong Yoga như: Tư thế ngồi, tư thế đứng, tư thế đảo ngược, tư thế chống sàn... ; cùng một số câu hỏi và lời giải đáp về các phương pháp thực hành khoa học trong Yoga
Hướng dẫn các em nhỏ các kĩ năng đảm bảo an toàn trong một số tình huống thường gặp hàng ngày
Những chiến lược để ngủ ngon hơn, cách đối phó với tình trạng rối loạn giấc ngủ, hoặc làm thế nào để tạm thời ngủ ít hơn thường lệ và ngủ bù sau đó đúng khoa học, đồng thời lý giải những hiện tượng, hội chứng liên quan đến giấc ngủ, và đưa ra lời khuyên dành riêng cho giấc ngủ của người cao tuổi và trẻ nhỏ