Xây dựng thói quen độc thoại tích cực thông qua những công cụ, bài tập đơn giản và hữu ích để làm chủ được những suy nghĩ trong đầu nhằm mục đích trau dồi bản thân, cải thiện sức khỏe tinh thần và thành công trong cuộc sống
Đưa ra những khía cạnh khác nhau của trí tuệ cảm xúc, hướng dẫn từng bước để phát triển chỉ số EQ và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, giúp cuộc sống sẽ trở nên lành mạnh, hạnh phúc
Học cách truyền đạt những mong muốn, nhu cầu và giới hạn của bản thân; học cách tranh luận theo hướng xây dựng và tìm cách giải quyết những khác biệt; thấu hiểu phong cách giao tiếp của đối phương; thừa nhận giá trị của bản thân và người khác
Giúp ta hiểu được bản chất của thiền trong đời sống hàng ngày; cách để một người bình thường thực hành thiền định, sống trọn vẹn với thiền