Tìm kiếm tài liệu

Hướng dẫn về thiền và cách thực hành thiền để có thể tìm được những giây phút tĩnh lặng giữa dòng đời đầy biến động: Để cơ thể ngồi thoải mái, nhẹ đưa toàn bộ sự chú tâm của mình vào hơi thở. Đếm hơi thở từ 1 tới 10, rồi đếm lại từ đầu. Hít vào một, rồi thở ra. Hít vào, hai, rồi thở ra

Khám phá hành trình hoàn thiện tâm hồn của Dan Harris nhờ vào phương pháp thiền chánh niệm. Giúp bạn củng cố tâm trí bản thân và duy trì một tâm thế thế bình tĩnh, sự tập trung cũng như niềm hạnh phúc trong cuộc sống