Tìm kiếm tài liệu

Đưa ra phương pháp xác định và hiểu điều cản trở bạn xây dựng sự tự tin chân chính, những cảm giác cơ thể liên quan đến căng thẳng, các cảm xúc khó vượt qua, cũng như việc thiếu kĩ năng, kiến thức và kinh nghiệm. Giới thiệu một số công cụ đối phó với những trải nghiệm khó khăn, nâng cao lòng tin vào bản thân và giúp bạn sẵn sàng hơn khi thử nghiệm cái mới

Đưa ra phương pháp tự xử lý cảm xúc: lưu ý và thông hiểu những phản ứng với stress; luôn tỉnh táo để đối phó lại stress, mệt mỏi; hồi đáp lại cơ thể theo cách thức có lợi; thông hiểu và hồi đáp lại cảm xúc một cách tích cực; lựa cách phản hồi tuỳ theo suy nghĩ cũng như thôi thúc của bản thân; suy xét các phương án đối phó khác nhau trước những tình huống, hành vi có khả năng gây stress

Đưa ra phương pháp tự xử lý cảm xúc: lưu ý và thông hiểu những phản ứng với stress; luôn tỉnh táo để đối phó lại stress, mệt mỏi; hồi đáp lại cơ thể theo cách thức có lợi; thông hiểu và hồi đáp lại cảm xúc một cách tích cực; lựa cách phản hồi tuỳ theo suy nghĩ cũng như thôi thúc của bản thân; suy xét các phương án đối phó khác nhau trước những tình huống, hành vi có khả năng gây stress